产后常见的不适与苦恼：

恶露不尽  

产后恶露一般会持续3～6周后排净。恶露的变化也是子宫复原的，“晴雨表”，如果胎盘和胎膜在子宫里有残留，或子宫恢复不好，血性恶露会一直持续。在产褥期不注意休养，活动很多，都会造成恶露不尽的现象，影响产妇身体的复原。  

出汗  

产褥期汗腺功能活跃，容易出汗，特别是在睡眠时易发汗。中医认为这是产后气虚的表现，此时保暖避风寒很重要。  

便秘  

排便时由于腹压下降、痔疮或会阴切开的伤口疼痛等，而不能充分用力，再加上高蛋白的饮食以及活动量不足等原因，很多产妇会有便秘的现象。  

腹痛  

腹痛的原因很多，如子宫复原不好、后宫缩、伤口疼痛等，这被称为产后腹痛，不是病症，随着子宫和伤口的恢复可以逐渐缓解。  

头痛  

这多是由于此时大量排汗，头部受凉或招风引起的。还有，产后贫血、高血压、剖宫产使用麻药、疲劳过度等也是引起头痛的原因，可以通过充分睡眠来缓解。  

乳房胀痛  

这多是由于乳汁淤积造成的，乳汁下得太快，造成乳房肿胀发硬，有的发红发热，如果不及时处理，容易引起乳腺炎。要经常按摩乳房，及时挤出乳汁，或让宝宝多多吃奶。  

乳腺炎  

如果乳汁淤积严重，会导致细菌感染及化脓，发生乳腺炎，乳房红肿发硬，疼痛剧烈，且有发热症状。如果不能缓解或流脓就应马上停止哺乳，请医生处理。  

乳头破裂  

多是由于乳头娇弱、授乳时间过长．姿势不佳引起。即使疼痛也要继续喂乳，否则又会引起乳汁淤积，痛上加痛。每次用剩余的奶水涂抹乳头，过一段时间会自愈。  

贫血  

不少产妇身体虚弱，脸色苍白，如果妊娠期就有贫血的倾向，经过分娩的失血和哺乳时的铁流失后，贫血的症状会加重。所以，产后补血补气是不可缺少的。  

疲倦  

分娩消耗了大量体力，又有失血及伤口，产妇的身体变得很虚弱，特别容易感到困倦、疲乏，一定要及时休息，想睡就睡，才能尽快恢复。免手提重物，不要从事体力劳动，以免出现子宫脱垂等问题。下地活动不要时间太长，最好是在室内活动。  

室内环境  

保证房间向阳，每天可以有足够的日照时间，并保持清洁卫生，空气流通。床铺不能有风直接吹过。新生儿的房间常常会奶味、尿味混杂，所以要经常开窗透气，开窗时可以让产妇和婴儿先到其他房间，换气15分钟，同时清扫干净后再关窗回来，每天要保证2次。  

洗头和洗澡  

传统的坐月子认为不能洗头和洗澡，这也是为了防止产妇着凉。但现在生活条件都改善了，浴室里可以保证适宜的温度和水温，洗头和洗澡都可以进行，这样也有利于保持个人卫生。但要注意以下几点。  

至少在分娩一周之后再洗澡，因为前几天产妇比较虚弱，伤口也未愈合。  

只能洗淋浴，不可盆浴。  

洗完头发后用干毛巾包起来再出浴室。  

浴室要温暖，用温热的水洗，注意保暖措施，切勿着凉。  

生冷食物  

生冷食物会使产妇受寒，不利于身体恢复。大多数产妇分娩后身体虚弱，过于寒性的食物确实应该少吃，从冰箱中拿出的东西不要直接入口。但是一般的蔬菜、水果不应禁止，它对于平衡饮食非常重要，如果怕受寒，可以炒熟或蒸煮后食用。  

室内温度  

我国传统认为无论何时做月子都要穿棉衣。其实，这是由于以前的居住条件不好造成的。当然，产妇分娩后身体虚弱，抵抗力下降，的确应该注意保暖，但也应根据季节、居室情况、个人身体状况灵活掌握。室内温度在20～2 5℃最为适宜。如果是酷夏，最好穿长袖薄睡衣，冬天除了要穿棉衣，最好还要戴帽子。  

电扇与空调  

不要直接吹电扇或空调，天气太热时，可以在旁边的房间开空调，然后打开门赚点凉快。分娩后，产妇会大量排汗，身上的毛孔扩张，尤其怕吹风，所以，避风还是非常必要的。  

刷牙  

坐月子期容易缺钙，又吃红糖等甜食较多，容易引发牙痛，这并不是由于刷牙引起的，所以，早晚刷牙是不应禁止的，反而有利于护齿。但要注意，必须用温水刷牙，避免冷热刺激